De 3 h à 5 h : quand la respiration et l’apaisement sont au premier plan
Si vous vous réveillez à l’aube sans raison, cela peut traduire un besoin de mieux respirer — au sens large. Aérer la chambre, ouvrir légèrement la fenêtre ou pratiquer une respiration profonde peut apporter un vrai confort. C’est aussi un moment où l’on se reconnecte souvent à ses émotions les plus subtiles.
