Vous avez dit :
Vous êtes les conséquences de dormir
Je pense que vous vouliez dire : « Quelles sont les conséquences de dormir ? » — peut-être parler du manque de sommeil ou, au contraire, du trop-plein de sommeil.
Voici un résumé clair des deux cas 
Quand on dort suffisamment (7–9 h chez l’adulte)
C’est très bénéfique :
meilleure mémoire et concentration
humeur plus stable, moins d’anxiété
système immunitaire plus fort
cœur et tension mieux protégés
meilleur contrôle de l’appétit et du poids
récupération musculaire et moins de douleurs
Quand on dort trop peu
Dormir régulièrement moins que nécessaire peut entraîner :
fatigue, irritabilité, difficulté à réfléchir
baisse des performances scolaires/pro au travail
plus d’infections (rhumes, grippe…)
prise de poids et fringales
risque accru d’hypertension, diabète, maladies cardiaques
plus de risques d’accidents (conduite, travail)
Quand on dort trop (souvent > 10–11 h)
Parfois, ce n’est pas grave (après une nuit courte).
Mais si cela arrive souvent :
fatigue persistante, maux de tête
douleurs de dos
baisse d’énergie et de motivation
