🚿 Santé : Quel est le meilleur moment pour se doucher ?

🌅 Le matin : pour un réveil plein d’énergie

• Une douche fraîche ou tiède stimule la circulation sanguine.

• Elle aide à se réveiller plus vite, à être alerte et à booster l’humeur.

• Idéal si tu transpires la nuit ou si tu veux commencer ta journée en fraîcheur.

🌙 Le soir : pour mieux dormir et détendre le corps

• Une douche tiède (ni trop chaude, ni trop froide) détend les muscles et réduit le stress.

• Elle aide à faire baisser légèrement la température du corps, ce qui favorise l’endormissement.

• Parfait si tu as eu une journée stressante ou une séance de sport.

🏋️‍♂️ Après le sport : pour éliminer toxines et bactéries

• Une douche après l’effort enlève la transpiration et prévient les irritations ou odeurs.

• Prends-la rapidement après l’entraînement pour que la peau respire mieux.

⚠️ Ce qu’il faut éviter

• Les douches trop chaudes et trop longues : elles dessèchent la peau et fragilisent la barrière cutanée.

• Les douches trop fréquentes (plus de 2 par jour) : elles éliminent les huiles naturelles protectrices.

✅ En résumé

• Matin → réveil et énergie

• Soir → détente et sommeil

• Après sport → hygiène et récupération

👉 Si ton objectif est la santé globale, le soir reste le meilleur moment pour se doucher, car cela améliore la qualité du sommeil et aide le corps à récupérer.