Bicarbonate de soude
- Mélangez une petite quantité de bicarbonate avec de l’eau pour former une pâte.
- Brossez doucement vos dents avec ce mélange 1 à 2 fois par semaine.
- ⚠️ Ne pas en abuser, car il peut être abrasif pour l’émail.
Eau oxygénée diluée (peroxyde d’hydrogène 3%)
- Mélangez à parts égales de l’eau oxygénée et de l’eau.
- Utilisez comme bain de bouche 1 fois par semaine.
- Cela aide à désinfecter la bouche et blanchir légèrement les dents.
Vinaigre blanc dilué
- Mélangez 2 cuillères à café de vinaigre blanc avec un verre d’eau tiède.
- Faites un gargarisme pendant 30 secondes, puis rincez à l’eau claire.
- Antibactérien naturel qui limite la formation de tartre.
Huile de coco (oil pulling)
- Gardez 1 cuillère à soupe d’huile de coco dans la bouche pendant 10 à 15 minutes.
- Crachez puis brossez vos dents normalement.
- Réduit les bactéries et prévient le tartre.
Écorce d’orange ou zeste de citron
- Frottez doucement l’intérieur d’une peau d’orange ou un peu de zeste de citron sur les dents.
- Aide à réduire les bactéries et éclaircir l’émail.

Brossez-vous les dents au moins 2 fois par jour (idéalement après chaque repas).
Utilisez du fil dentaire ou des brossettes interdentaires pour éviter l’accumulation de plaque.
Évitez l’excès de sucre et les boissons gazeuses.
Consultez le dentiste une fois par an pour un détartrage complet.